Tomar agua para adelgazar rapido

Al pensar en el agua embotellada que nunca se le ocurriría tenista gulpar sudorosa en grandes cantidades entre juegos. Hay muchos prejuicios sobre el agua embotellada Uno de ellos es que sólo las personas ricas que lo beben. Vemos todos estos ricos personajes famosos en la televisión lo beben. El agua embotellada se ha convertido en muy popular, para bien o para mal. No hay duda de ello. Cuando vas a la tienda, se le ve una gran cantidad de diferentes marcas y es imposible hacer un seguimiento de todo el mundo. Por lo general, beben agua embotellada cuando no está en casa o si trabajar y no tienen acceso al agua potable.


Respuesta corta: Sí. No hay ninguna buena con ella .. La única cosa que es buena es la forma en que se ha comercializado en los últimos años. Los fabricantes dicen que es el mejor que hay. Es algo que todos debemos beber. Usted debe entender que estas empresas sólo quieren ganar dinero. Su objetivo es vender su agua embotellada para usted. Aunque usted no lo necesita.

Se incluye el agua mejor que el agua del grifo?

No, realmente no lo es! El hecho es que la mayoría de las marcas que se venden son el agua del grifo que ha sido filtrada y purificada, ya que no gustarán de agua del grifo. Todo lo que te hace beber más agua es en sí mismo bueno. Sin embargo, usted debe entender que no hay nada más que dinero perdido comprar agua embotellada. No piense que usted consigue algo que hace que su cuerpo temblar de alegría y energía.

También es necesario comprobar lo que está comprando. Algunas variedades de agua embotellada tiene aditivos. A veces, el azúcar u otros agentes aromatizantes. Si no sabe como agua fresca, por lo que esperan que hay aditivos en la botella. A veces el agua proviene de un manantial o un río. Es mejor? No, no es notablemente. Puede haber algunos minerales que no están en el agua del grifo, pero por lo general es la misma agua, pero mucho más caro.



Pero me gusta el sabor del agua embotellada, pero no es mi agua del grifo.

Qué debo hacer?
Para empezar. No correr a la tienda y compra de agua embotellada. Hay muchos buenos productos que pueden filtrar el agua del grifo. Uno de nuestros favoritos es un lanzador con un filtro integrado . Usted probablemente ha visto en la televisión en algún momento. Cuando se vierte el agua a medida que pasa a través de un filtro. Estos son baratos y fáciles de usar. No se necesita ser un genio para llenar una jarra con agua. Verifique en su tienda local de alimentos saludables o comprar en línea. También hay un poco más caros filtros que se conectan directamente a su grifo. Estos son fáciles de usar y operar.

Si no te gusta el sabor de su agua del grifo, trate de llenar las botellas vacías y ponerlos en el refrigerador o en un cubo de hielo y tratar de beber cuando hace mucho frío. Por lo general, el agua un sabor diferente enfría y se podría pensar que es más sabroso cuando. Su cartera se lo agradecerá.

El problema con el agua embotellada es que es demasiado caro! Dom toma escandalosamente pagado por algo que casi se puede obtener gratis .Varför usted debe pagar por ello? Respuesta: No lo hará!
¿Por qué la gente no culpable cuando compran agua embotellada. Hay un gran peligro para el medio ambiente y es justo por debajo de la compra de sexo en la calle.

Usted debe dejar de beber agua embotellada y ver la cantidad de dinero que gana en un mes. Es una vergüenza que haya gente en el mundo que pasan hambre y mueren de peste mientras vamos comprar una botella de agua por más de 10 dólares! Eso es horrible!

¿El cafe ayuda a bajar de peso?

Todos los días bebiendo personas en todo el mundo millones de tazas de café. Se ha convertido en una forma de vida para muchas personas. Vas a encontrar rápidamente un café en cada esquina.

Es el café realmente bueno, o te vuelves dependiente?
Lo hacemos tanto en realidad. Un buen café es casi un sabor erótico. Tiene un sabor rico y con cuerpo. Uno no puede comparar el sabor del café con cualquier otra cosa. Posiblemente el chocolate, pero más sobre esto en otro artículo. ¿Te gusta el café? ¿Te encanta una buena taza de humeante café caliente en una fría mañana? Para ver y oler el café humeante mientras está nevando exterior es muy relajante y estimulante.

Bueno, cuando el café bueno o malo para usted?
Probablemente depende de a quién se le pregunte. Muy a menudo se encuentran los "expertos" que son pagados por una empresa para aumentar o Tesis de un producto. Como con todo, usted tiene que tomar el café con moderación. Una o dos tazas al día no es perjudicial para usted. Pero si usted está en el otro lado de beber una taza de cada hora, por lo que, obviamente, será dañado por este. Hemos visto gente bebiendo tales cantidades. Beben café desde el momento en que se levantan hasta que se van a la cama de nuevo. Este es un comportamiento común entre los alcohólicos. Vamos a hablar de algunas cosas malas con el café.

Coffee da manchas en los dientes.
Todos sabemos cómo se ven los dientes manchados de café. Al igual que los dientes de un fumador. Por supuesto que puede comprar los productos que hacen que sus dientes más blancos. Pero le sugerimos vez que usted tira hacia abajo un poco en su forma de beber café.

Mal aliento.
Hae alguna vez habló de cerca con una que beben mucho café? Huele terrible.
Huele más bien en el taburete con moscas volando alrededor.

Café plantea sensación de estrés.
Demasiado café te hace sentir más estresado. Esto no debería ser una novedad para usted. ¿Alguna vez has visto cuánto una persona se sacude cuando han estado bebiendo demasiado café?

Café aumenta el riesgo de ataque al corazón.
Los científicos aún no están de acuerdo sobre esto, pero no debería ser una sorpresa. Si aumenta la presión arterial, puede, por supuesto, demasiado de él no va a ser bueno ¿no?





La esterilidad.
Sí, puede afectar realmente su esperma. El café hace la capacidad de producir esperma disminuye. Suena increíble, pero es cierto.

Problemas estomacales.
Las personas que beben mucho café suelen tener problemas de estómago. La cafeína irrita la membrana mucosa del estómago.

Planifique su dieta de ejercicios

Planeamos todo en estos días. Es por eso que podemos hacer 100 cosas diferentes en un día. Hasta cierto punto, se siente excesivo, pero ciertas cosas tienen que ser planeado. Sin embargo, yo no sé por qué no planeamos nuestra dieta y la dieta, quiero decir, estamos planeando el todo lo demás. Algunas personas planear y hasta el momento de tener relaciones sexuales. ¿Por qué no pasar unos minutos para planificar lo que va a comer? Si usted está leyendo esto es por que quiere adelgazr las piernas, entonces usted tiene el tiempo, ¿verdad? Así que sentarse y seguir estos 7 sencillos pasos. No parpadear! Si lo hace, entonces es demasiado tarde. Realmente es así de simple.

1. Las meriendas son A y O.
"expertos" dicen que las personas con ciertas enfermedades van a comer muchas comidas pequeñas al día. Ellos dicen que usted debe comer algo cada dos horas. Bueno, no es imposible de hacer, pero le sugerimos que comience con cuatro horas. Haz lo que normalmente haces en tus otras comidas. Asegúrese de que tiene proteínas y fibra. Tome también algunas verduras y frutas para equilibrar la dieta. No haga que su merienda a un matfest con pollo frito o similares. Las meriendas son una buena manera de evitar el hambre y la okynnesätning durante el día. Sólo asegúrese de comer sus bocadillos a las horas previstas. Si usted planea comer cada dos horas, por lo que debe hacerlo. Usted no necesita una hoja de ruta para la comprensión.

2. No saltar en el lago.
Esto es más fácil decirlo que hacerlo. Usted debe haber establecido una meta de cuánto desea reducir sus comidas. Si tratar de reducirlas en un 10%, por lo que tiene que atenerse a ella. No significa que usted tiene que sacar la calculadora y entrar en todas las comidas que come. Si usted ha perdido peso desde hace mucho tiempo por lo que ya saber cuántas calorías tienen los diversos ingredientes. No comer con los ojos, comer con el cerebro! Esto ayuda a reducir la ingesta de calorías.

3. Coma alimentos que tienen buen sabor.
A veces uno se debe permitir hacer trampa. Coma algo que usted sabe que no debe, será más fácil continuar con su dieta. Si no lo hace a veces, por lo que sólo obtendrá más difícil de lograr su objetivo, ya que sólo torturas a ti mismo por no comer cosas que usted piensa que son buenos.

4. Comer las calorías, no beber ellos.
Trate de no ser medido por beber. Usted puede conseguir fácilmente en la ración de un día entero de calorías si usted bebe demasiado. Algunos refrescos aquí. Unas cuantas tazas de chocolate caliente allí. Unas cuantas cervezas, sí que entienden el punto. Esto significa que en vez que aumente de peso.

5. Tren.
Es necesario hacer ejercicio para mantenerse en forma. Incluso el cerebro se queda en la forma de ejercicio regular. Esto le ayudará con su dieta y hacer que sea más fácil llegar a su peso deseado. Si usted está deprimido como resultado a menudo es que empiece a comer alimentos más grasos de nuevo y luego se convierte en aún más deprimido por lo que el vicioso ciclo comenzó de nuevo.

6. Consiga sus comidas a ser más largo.
Mastique bien los alimentos niños! Apostamos que sus padres han dicho esto a usted en algún momento de su infancia. De todos modos, es cierto. No ingerir sus alimentos directamente. Es lenta y disfrutar del sabor. Si lo hace, entonces usted va a sentir que realmente has comido nada. Si usted acaba de tragar de inmediato para que no recibe el mismo sabor y sentimiento disfrute.





7. Descubre tu patrón de medición.
Todos tenemos el mismo problema. ¿Cuándo fue la última vez que saliste de compras y vio un par de tortas y pensó que sólo hay que tenerlos? Es necesario comprender lo que los alimentos pone de manifiesto el patrón de alimentación en ti. Si lo hace, usted puede aprender a evitar situaciones que te hacen comer cosas que no debería.

Bueno, eso no fue tan malo esto? No hay ninguna razón a flipar cuando se trata de hacer dieta y alcanzar su objetivo. Es realmente muy simple. Al igual que todo lo demás en la vida, usted tiene que tener un plan, por lo que incluso con su peso ..

Entrenamiento básico para tus piernas

A menudo, pequeños ejercicios sencillos para conseguir que se sienta alerta y saludable para un rato. Puede meterse en estos pequeños movimientos en su hora de almuerzo o antes de una reunión importante o una fecha. La mejor parte es que estos ejercicios no son tan exigentes, por lo que no va a sudar. Recuerde que estas rutinas de ejercicios no son para la formación de profesionales que quieren desarrollar músculos enormes. Están diseñados para mantener su salud y para eso se deben tener buen aspecto.

Corazón, vasos sanguíneos y parte inferior del cuerpo Entrenamiento

Esta capacitación debe incluir una caminata diaria de media hora. Simplemente póngase sus zapatos favoritos e ir unas cuantas rondas alrededor de la cuadra. Ir a cabo sin importar el tiempo que haga! Asegúrese de vestir bien. Una buena alternativa para salir hay que subir y bajar escaleras. Este ejercicio es excelente para los músculos del corazón y de la pierna. Para avanzar, mejorar entrenamiento una vez por semana. Establezca metas y aumentar gradualmente la distancia. Si es posible, cambie un par de veces a la semana para conseguir un entrenamiento más eficaz. Use las escaleras un día y caminar alrededor de la cuadra a otra.

La parte superior del cuerpo
Estas son algunas de ejercicios que son buenos para el cuerpo superior .. Haga estos ejercicios tres veces por semana para obtener mejores resultados.

Lagartijas
Frecuentes flexiones son buenas para el pecho, tríceps y el deltoides posterior. Trate de hacer tres series de 10 a 15 flexiones de brazos (dependiendo de su estado de forma), y luego aumentar el número a medida que comienza a sentir que es demasiado fácil. Si crees que es demasiado simple, se puede aumentar la dificultad, poniendo los pies sobre una silla. por lo que recibirá mucho más resistencia!.

Flexiones con sus manos Todo
Funciona igual que flexiones regulares. La diferencia es que usted pone la cosa entera manos y formar un triángulo con los dedos índice y pulgar. Cuando a continuación, bajar a Golver así doblar los codos hacia afuera. Este ejercicio es genial para el tronco y los tríceps.
Asegúrese de estirar y empezar poco a poco.

Ejercicios para las piernas
Este ejercicio se acumula en los músculos de los muslos y las nalgas. Abre las piernas y tomar una mancuerna en cada mano. Mantenga la espalda recta, doble suavemente las rodillas hasta que su trasero es casi hasta el suelo. Arise luego de vuelta lentamente. Este ejercicio le vas a hacer hasta que sus piernas dicen parada.

Músculos del pecho
Para trabajar los músculos del pecho, dormir en una cama con el vientre hacia arriba y sostenga una pesa en cada mano sobre el pecho. Mantenga los brazos totalmente extendidos con las palmas frente a frente. Baja luego sus brazos hacia abajo y hacia fuera hasta que sean casi paralelos a los hombros. Exhale y traiga sus brazos hacia atrás a la posición inicial. Hace 8 rondas con 8 a 12 repeticiones.

Los brazos
Estos ejercicios fortalecer los bíceps (bíceps). Siéntate en el borde de una silla estable con los pies colocados en el suelo con sobre su höftmåtts distancia entre. Mantenga las pesas con las palmas mirando hacia el interior en frente de su cuerpo. Estire los brazos y doblar luego por un brazo a la vez en un arco tus hombros hacia. Asegúrese de girar el antebrazo de manera que la palma se enfrenta el hombro al final del movimiento. Realizar 3 series de 8 a 12 repeticiones.